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Du bist Mama oder Papa & es gibt Situationen, die fordern dich extrem? Manchmal verstehst du weder dich, deine Reaktion oder die deines Kindes absolut nicht?
Schmerzen & Verspannungen, unwohl sein, Kraftlosigkeit halten dich von einem aktiven Leben ab oder schränken es ein? Wiederkehrende schmerzen am Feierabend nerven dich so richtig? Du fühlst dich ausgelaugt oder fremd im eigenen Körper? Du möchtest das ändern? Ein neues Körpergefühl erlangen?
Dann bist du hier genau richtig!
Ich begleite dich auf deinem Weg Körper & Seele in Einklang zu bringen.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining welches auf die Stärkung der kleinen Muskeln konzentriert ist. Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden besonders beansprucht. Deine Körpermitte wird gekräftigt und Pilates verleiht dir eine bessere Körperhaltung. Der ganze Körper wird gestärkt, gedehnt und stabilisiert. Ziel ist es, durch bewusste Bewegungen und dem richtigen Atmen den Körper so zu spüren, dass Haltungsfehler auch im Alltag automatisch verhindert werden und Rücken- oder Nackenschmerzen gelindert werden oder gar verschwinden.
"Change happens through movement.
And movement heals."
- J. H. Pilates
Matwork
ONLINEKLASSEN
Du willst deinen Körper straffen, fit werden oder deine Schmerzen reduzieren? Meine Mattenstunden basieren auf der klassischen Methode nach J.H. PIlates. Ein Training auf höchstem Niveau und neustem Wissensstand.
Für dich passt es besser, wenn du von zu Hause aus trainieren kannst? Kein Problem. Ich lade dich herzlich ein, dich bei mir für einen Termin zu melden.
Human Design
Human Design ist eine völlig neue Synthese, die uns so viele Antworten gibt. Die Kernelemente von Human Design sind Astrologie, das I- Ging, Kabbala, Epigenetik, Chakrensystem und ganz viel Magie.
Alan Krakower auch bekannt unter Ra Uru Hu hat im Januar 1987, das ganze Wissen gechannelt und allen zugänglich gemacht.
Dank Human Design erkennst du deine Individualität. Du bist Einzigartig und jeder von uns ist mit einem bestimmten Auftrag hier.
Lerne deine angeborenen Stärken kennen. Finde heraus in welcher Umgebung du am besten Lernen, Schlafen, Leben kannst. Was treibt dich an? Was raubt dir Kraft? Wie sieht dein Seelenplan aus?
ALEXANDRA M.
"Die Stunde an den Geräten war intensiv und spassig zugleich. Meine Muskeln hatten ordentlich was zu tun, die Übungen sind mega cool und ich spüre, wie auch die tieferliegenden Muskeln arbeiten mussten. Für mich das perfekte Training um meine Fitness aufzubauen und gleichzeitig etwas für meine Haltung zu tun."
NATALIE S.
"Seit 2017 leide ich unter zwei Bandscheibenvorfällen, die mich regelmässig mit Schmerzen plagen.
Durch meine Pilatesstunden, bei Nicole bin ich so gut wie schmerzfrei, fühle mich ausgeglichen und konnte so meine Beweglichkeit beibehalten. Dank der professionellen und kollegialen Betreuung von Nicole bringen die Übungen Ergebnisse und machen dazu auch noch Spass. Ich freue mich immer wieder auf meinen nächsten Trainingstermin. Ich kann Pilates in Kombination mit der Betreuung von Nicole nur wärmstens weiterempfehlen."
ZSANETT N.
"Seit Jahren besuche ich die Gerätestunden bei Valentulus Pilates. Mal mit mehr oder weniger Elan, ich bin nicht die Sportlichste. Doch Nicole schafft es, mich immer wieder neu zu begeistern und zu motivieren!
Mit kleinen Bewegungen und Körperbeherrschung erreichen wir ein tolles Ergebnis. Ich fühle mich nach jeder Stunde wie neu geboren und durchtrainiert. Ausserdem sieht sie sofort, wenn ich etwas spezielles an Übungen brauche, sie hat für jede Beschwerde eine Lösung/Hilfestellung."
